お客様と自炊についてお話している際、
「まごわやさしい」って知ってますか?と言われ、
孫?????優しい??
分かりませーーん(;_;)/~~~
健康によい食事は「まごわやさしい」と言われているそうです。
ま 大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に
ご ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンEの摂取に
わ わかめ コンブ のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に
や 野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンCの摂取に
さ 魚のこと。タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛の摂取に
し しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に
い じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に
「まごわやさしい」食事は体に必要な栄養をバランスよく、
体に負担をかけずに摂取できる理想の食事。
へぇー(^_^)/~いいこと教えて頂きました。
私は、豆類、ゴマ、いも類の摂取が少ない…。
今後は、美容と健康の為に、
まごわやさしい食事を意識したいと思います!